LISTA MERCADO CASAL SANGUES TIPO "O" e "A"( para emagrecer com saúde )

LISTA MERCADO CASAL 
SANGUES dos TIPOS "O" e "A"  
( para emagrecer com saúde )

Frutas: abacaxi, banana, goiaba, mamão, melancia, uva

A/B- acelga  alface  aipo, alho, aspargo, batata-doce  brócolis

C-  couve  cebola, cebolinha verde, cenoura, CENTEIO, chicória, chucrute, coentro, couve-de-bruxelas, couve-nabo, couve-rábano E/F/G/I/K/L/N  funcho, gengibre,  kelp, limão, nabo, NUTREN,  P. Biquinho, quiabo, rabanete, raiz-forte, rúcula, vagem.

K2: MANTEIGA, BACALHAU, SARD, FÍGADO, PATÊS QUEIJOS: GOUDA,  EDAM,

ZINCO: OSTRA, FIG, SEM. DE ABÓBORA, CARNE, FRAN, PEIXE, camarão, arroz integral

Temperos: Astragalo, azeite de oliva, cravo, cúrcuma, gengibre, salsaparrilha, tomilho, orégano e alecrim  Proibidos: Óleos (Soja, Coco, Amend, Milho), Maltodextrina, Vinagres


Dieta da Proteína

Prefira: Carne bovina, de carneiro, cordeiro e vitela    Modere: Frango, pato e peru  
Evite: Codorna e porco (presunto e bacon)

Prefira: Bacalhau, linguado, truta Modere: Atum, anchova, badejo, salmão, sardinha, siri, camarão, lagosta, ostra, marisco Evite: Arenque, lula, polvo e salmão defumado
  

12 ricos em estrógeno (homens evitar): MITO
frutos secos/cristalizadas, linhaça, gergelim, grão-de-bico, feijão, ervilha, vagem, tempeh, brotos de alfafa, farelo de cereais, leite de soja, tofu, soja

DIMINUI ESTRÓGENO - CONSUMIR SEMPRE: BRÓCOLIS! VERDADE